Si eres un deportista joven, o te has apuntado recientemente a un gimnasio, pero en cualquier caso te encanta entrenar e incluso competir, entonces tienes mucha suerte. Muchas personas no ven nada atractivo en esos intereses hasta que envejecen y sienten que su cuerpo los defrauda. Y muchos nunca intentan cuidarse a sí mismos. Tener algo que te cautive, te motive y te dé una meta es enriquecer la vida, hacerla completa.
Tus ambiciones de culturismo pueden estar por las nubes, pero aquí hay un secreto: la pasión por algo no tiene que ganar dinero, hacerte famoso, etc. Esto es lo que te hace feliz y te da una sensación de comodidad, un lugar en la vida.
El culturismo en esta línea es un gran pasatiempo, porque todo está dirigido a un estilo de vida física y moralmente saludable. El problema es que puedes encontrar mucha información incorrecta sobre el culturismo. Nuestro objetivo es ayudarte a aprender a elegir los conocimientos necesarios y útiles. No hay tantas cosas en el mundo que sean tan agradables: es muy agradable ver el resultado de tus esfuerzos en la forma de un cuerpo hermoso y fuerte. .
Principio 1 / Encuentra un gran mentor
No hay una respuesta definitiva sobre quién puede ser considerado un mentor o quién está lo suficientemente preparado para serlo. Pero después de pasar por la picadora de carne de la transformación física, especialmente para la competencia, te das cuenta de lo importante que es tener a alguien que comparta contigo la pasión, te inspire y te ayude a alcanzar el siguiente nivel.
Un mentor no es necesariamente un profesional de élite o uno que compite a nivel nacional, aunque ese también puede ser el caso. Podría ser alguien mayor que tú o de la misma edad. Puede que ni siquiera sea tu entrenador. Aquí, algo más es importante.
Lo que hace el mentor es más vago, pero muy importante a largo plazo. Apoya su responsabilidad, motivación y crecimiento personal. Él se preocupa por tus intereses, te inspira a no detenerte ahí. Puede que esto no suene bien, pero recuerde: el culturismo es un estilo de vida más que cualquier otro deporte. Y puedes volverte fuerte sin el apoyo de otra persona, pero no puedes mantenerte fuerte por mucho tiempo sin él.
Principio 2 / Rodéate de las personas adecuadas
Cuando te adentras por primera vez en el mundo del culturismo, lo estudias activamente, creces y alcanzas tus objetivos. Y lo último que necesita es estar rodeado de gente que no se «mude» a lo que usted hace. Pasar día tras día con personas que no entienden por qué hace ejercicio puede cansarlo más rápido al matar su inspiración.
La respuesta es simple: no descarte a sus amigos o familiares. Significa algo completamente diferente: conocer a otros culturistas de la zona y en el gimnasio. Mantenga relaciones con aquellos que entienden lo que está haciendo y por qué. Muchos pueden compartir experiencias contigo, señalar errores o animarte. El culturismo es un camino demasiado largo y difícil para ir solo.
Sería genial si vienes al gimnasio y encuentras el equipo perfecto, pero eso no suele suceder. La forma más fácil de encontrar una comunidad de culturismo es a través de las redes sociales, eventos y foros: de esta manera puedes encontrar personas de ideas afines en todo el país e incluso en el mundo.
Estas personas te ayudarán a lograr el éxito y serán el entorno competitivo en el que seguirás adelante. ¡Esto es muy importante, especialmente al principio!\Principio 3 / Obtener información de las fuentes adecuadas
Internet es solo un mar de información sobre el culturismo – y todo lo demás – aquellos de nosotros que miramos hacia atrás en los días sin la existencia de Internet, sentimos el flujo de conocimiento mucho más fuerte. Y la abundancia actual es un arma de doble filo. Casi todo lo que lee no es del todo correcto. Este estado de cosas ralentizará su progreso, puede dañar su salud durante mucho tiempo.
Es especialmente importante filtrar la información en las redes sociales y foros, de otros usuarios. Todos bajo el sol quieren hablar y nunca sabrás cuán competente es esa persona. Una de las cosas más peligrosas es iniciar un hilo en el foro donde hablarás sobre tu dieta y plan de ejercicios, y también pedirás a las personas que digan algo al respecto. La mitad de lo que lees son reseñas de ti mismo: eres genial, eres tonto, tu plan es inútil, etc. Esto te dejará perdido y te hará saltar de un programa a otro, todo gracias a los consejos de completos desconocidos.
Qué es hacer ? Sea escéptico y sea paciente. Busque recursos respetados y responsables, preferiblemente publicaciones de culturismo, blogs de profesionales. Allí encontrarás información verificada por cientos de personas, confirmada por investigadores, profesionales y nutricionistas, años de experiencia. Tenga cuidado con los genios científicos recién acuñados y desconfíe de las opiniones en Facebook, Twitter y foros aleatorios.
Principio 4 / Ten confianza en tu propio camino
Cuando recién empiece, es posible que descubra que nadie sabe nada sobre el culturismo. Puede ser increíblemente apasionado, puede prepararse para una competencia, agotarse durante meses e inspirarse para esperar lo que vendrá de ella.
En momentos como estos, no dejes que nadie te haga a un lado y empiece a hablar sobre tus posibilidades de ganar y triunfar, especialmente de los que no son culturistas. Necesitas sintonizarte con un conocimiento interno especial de que si empiezas, atravesarás este camino hasta el final.
A diferencia de muchos deportes, el culturismo depende en gran medida de la percepción y el juicio. La peculiaridad es que todos ven el mundo a través de su propia experiencia. Por lo tanto, debes decidir firmemente por ti mismo de qué eres capaz: cuánto rechazo, condena y fracaso estás dispuesto a sufrir antes de llegar a la meta. Por lo tanto, necesita un mentor inspirador y un equipo sólido de personas con ideas afines, pero al final, también debe lidiar con el fracaso usted mismo.
Escuche los consejos de personas que realmente tienen experiencia. Pero cuando algo no suene bien, investigue los hechos usted mismo y tome decisiones con su mente.
Principio 5 / La actitud es la clave del éxito
Un último consejo que es bueno para todos, tanto para los culturistas jóvenes como para los mayores, es este: tu actitud lo es todo. Significa mucho más que metabolismo, genética, un buen mentor, equipo de calidad. Si está decidido, si cree en sí mismo y si continúa trabajando a pesar de todos los obstáculos, asegúrese de alcanzar la meta.
Solo puedes dedicarte al culturismo durante varios años. Y un día, quizás más rápido de lo que cree, el trabajo, los niños, la vida en general, pueden provocar una interrupción en el entrenamiento. Por otro lado, puedes entrenar duro y con fuerza incluso a los 60 años. Culturistas jóvenes y campeones del futuro: con la mentalidad adecuada, puedes llegar tan lejos como sueñas.