Los panqueques ya no son solo un plato de calorías vacías reservado para los días de golosinas.
En estos días hay cientos de recetas saludables de panqueques en línea. Pero muchos de ellos carecen de proteínas y sabor.
Las he buscado en todas para ofrecerte 9 de las mejores recetas de tortitas de proteínas.
¡Prepara tu sartén! ¡Puedes hacer algunos de estos con ingredientes que ya tienes en tu cocina!
1. Panqueques de yogur griego de mono con trozos
Esta receta inspirada en Chunky Monkey obtiene mucha proteína del yogur griego y las claras de huevo. También son libres de gluten (siempre que su avena esté certificada como libre de gluten). Si bien estos panqueques esponjosos quedarían geniales con una simple llovizna de jarabe de arce, Amanda los lleva al siguiente nivel con una cobertura cremosa de nueces de plátano. Obtén la receta completa »
2. Panqueques proteicos simples de 3 ingredientes
Apuesto a que puedes hacer estos panqueques sin tener que ir a la tienda. La base simple es solo huevos, proteína en polvo y plátanos, además de cualquier complemento divertido que desee, como chispas de chocolate o bayas. Una receta tan rápida y fácil es perfecta para las mañanas de fin de semana. Obtenga la receta completa »
3. Panqueques de proteína con chispas de chocolate con leche y fresa
La chef de M&S, Sarah Kesseli, creó estos deliciosos panqueques ricos en proteínas y nuestro equipo ha estado obsesionado desde entonces. Con 55 g de proteína por porción, ¡no creerá que las ganancias puedan tener un sabor tan bueno! Sarah combina proteína de fresa, claras de huevo de fresa y fresas frescas para obtener el máximo sabor. ¡Cubrirlos con chocolate derretido es solo la guinda del pastel (pan)! Obtén la receta completa »
4. Panqueques de Kathleen’s Cottage
¿Busca panqueques de proteína sin proteína en polvo? Estás cubierto con esta receta a base de requesón. Estos panqueques ligeros y esponjosos sin granos tienen un atractivo similar a un crepe y quedarían muy bien cubiertos con fruta fresca o mermelada. Obtenga la receta completa »
5. Panqueques proteicos veganos de manzana, canela
¡Esta receta de panqueques de proteína vegana llega justo a tiempo para el otoño! Manzanas frescas, cereales integrales y canela aromática hacen de este un desayuno perfecto y abundante. Con muchas grasas saludables del aceite de coco y la linaza, no te perderás los huevos y los lácteos en esta deliciosa golosina vegana. Obtenga la receta completa »
6. Panqueques proteicos de chocolate con mantequilla de maní
Chocoholics, conozcan su nuevo desayuno favorito. Piense en los sabores de taza de mantequilla de maní y chocolate amargo en un panqueque helado con alto contenido de proteínas. Con 43 g de proteína y 10 g de fibra por porción masiva, estos panqueques son una excelente manera de alimentar sus ganancias mientras satisface su gusto por lo dulce. Obtenga la receta completa »
7. Panqueques proteicos de chispas de chocolate y plátano Paleo
Estos panqueques de proteína de chocolate son aptos para paleo y dignos del estatus de postre. Si bien la autora intercala el suyo con capas de fresas frescas, estas también serían excelentes en capas con plátanos y / o mantequilla de maní. Con el chocolate como base, no te puedes equivocar. Obtenga la receta completa »
8. Panqueques proteicos de calabaza con chispas de chocolate
Sin granos, lácteos ni azúcar agregada, estos panqueques de proteína con chispas de chocolate se elevan altos y como un pastel. No dejes que el pedido de puré de calabaza casero te asuste de estos deliciosos panqueques con sabor a pastel de calabaza. Siempre puedes sub enlatar calabaza 100% pura. ¡Guarde el resto de la lata y agregue una cucharada a sus batidos de proteínas durante la semana! Obtenga la receta completa »
9. Panqueques de tiramisú con proteína
No quiero que me acusen de dejar lo mejor para el final, ¡pero eche un vistazo a estos panqueques de proteínas listos para el postre! Cada capa de panqueques (mejorada con café frío) está cubierta con un relleno cremoso rico en proteínas. Una última capa de cacao en polvo significa que estos panqueques de proteínas se ven (¡y saben!) Como los reales. Obtenga la receta completa »
¿Tiene una receta favorita de tortitas proteicas? ¡No dudes en compartirlo en los comentarios a continuación!